Réaliser simplement 3 jus maison
Depuis que je possède mon extracteur de jus Panasonic MJ-L500, je n'arrête pas de tester de nouvelles recettes. Aujourd'hui je vous propose 3 idées simples et pleines de vitamines. Si vous ne possédez pas d'extracteur de jus, vous pouvez très bien réaliser celles-ci à la centrifugeuse mais le résultat ne sera pas le même !
Jus d'ananas / framboise / mangue
Avez-vous besoin de vous libérer du stress ? Essayez la combinaison de framboises, mangues et ananas pour soulager le stress et faciliter la digestion. Cette recette de jus énergisant contient beaucoup de vitamines C, B et de broméline (une enzyme que l'on trouve dans les ananas) pour améliorer le métabolisme et apaiser les nerfs.
Ingrédients
- 2 tasses d'ananas en morceaux
- Un verre de mangue en tranches
- ⅛ tasse de framboises
Instructions
- Retirez la peau et la tige de l'ananas, la peau et les graines de la mangue. Couper en morceaux.
- Mettez la moitié de l'ananas dans l'extracteur de jus, puis ajoutez la mangue, les framboises et le reste de l'ananas.
- Faites tourner jusqu'à obtenir un jus savoureux et déguster à l'aide de glaçons si nécessaire.
Jus de fraises et citron
Cette recette associe raisins blancs, kiwi, fraises et citron. Elle a été créée pour prévenir la fatigue et éliminer les substances inutiles, ce qui en fait un jus de nettoyage idéal pour les athlètes. Les fraises sont riches en vitamine C, qui possède des propriétés antioxydantes, et le citron élimine les toxines.
Ingrédients
- ⅓ verres de raisins blancs
- ⅓ tasses de kiwi
- 2 tasses de fraises entières
- ⅓ citron
Instructions
- Épluchez le citron et le kiwi et coupez-les en morceaux.
- Séparez les raisins blancs du rameau, retirez les tiges de fraises et lavez à fond.
- Mettez les raisins blancs, les kiwis, les fraises et le citron dans votre machine à jus.
- Profitez ! Ajoutez des glaçons si vous avez envie.
Jus de raisins blancs, épinards, basilic et ananas
Ce jus vert regorge de vitamines énergisantes. Le basilic, les raisins blancs et les ananas aident à récupérer de l'énergie après un effort physique. Les épinards apportent du fer et préviennent l'anémie, ce qui en fait le mélange idéal pour ceux qui ont besoin de renfort.
Ingrédients
- 1 verre de raisins blancs
- ⅛ verres d'épinards
- 2 cuillères à café de basilic
- 1 verre d'ananas
Instructions
- Épluchez l'ananas et retirez la tige. Couper en particules.
- Bien laver les raisins blancs, le basilic et les épinards.
- Alterner les ingrédients dans l'extracteur de jus.
- Dégustez.
En panne d'inspirations pour votre extracteur de jus ? Dites-moi tout ça dans les commentaires, j'ai bien d'autres idées originales à vous proposer ;)
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